Test assis-debout de 30 secondes · Levers de chaise
CalculateurObjectif
Ce test mesure la force et l'endurance des jambes chez les personnes âgées. Votre client se lève d'une chaise puis se rassoit le plus de fois possible en 30 secondes.
Le CDC l'utilise dans STEADI, son programme de prévention des chutes. Jones, Rikli et Beam ont montré qu'il mesure la force du bas du corps de façon valide et fiable chez des personnes âgées actives vivant à domicile.
Protocole
- Préparation
- Utilisez une chaise à dossier droit, sans accoudoirs, dont l'assise mesure environ 43 cm (17 pouces) de haut. Restez à côté de votre client pour sa sécurité.
- Matériel
- Chaise sans accoudoirs et chronomètre
S'asseoir au milieu
Votre client s'assoit au milieu de la chaise, les pieds à plat au sol et le dos droit.
Croiser les bras
Votre client croise les bras aux poignets, pose les mains sur les épaules opposées et garde les bras contre la poitrine.
Se lever et se rasseoir
Dites « Partez » et lancez le chronomètre. Votre client se lève complètement, se rassoit et répète pendant 30 secondes.
Compter les levers
Comptez chaque lever complet. Si votre client a dépassé la moitié du mouvement à la fin des 30 secondes, comptez ce lever.
Arrêtez le test si votre client doit utiliser les bras pour se lever, et notez 0.
Notation
Le score est le nombre de levers complets en 30 secondes.
Interprétation
Le CDC classe les scores ci-dessous sous la moyenne de chaque tranche d'âge. Le calculateur affiche le nombre sans attribuer de niveau.
Valeurs de référence
| Âge | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| 60 à 64 | Moins de 14 | Moins de 12 |
| 65 à 69 | Moins de 12 | Moins de 11 |
| 70 à 74 | Moins de 12 | Moins de 10 |
| 75 à 79 | Moins de 11 | Moins de 10 |
| 80 à 84 | Moins de 10 | Moins de 9 |
| 85 à 89 | Moins de 8 | Moins de 8 |
| 90 à 94 | Moins de 7 | Moins de 4 |
Sources
- CDC STEADI: 30-Second Chair Stand assessmentMatériel, consignes, calcul du score et scores sous la moyenne selon l'âge et le sexe.
- Jones, Rikli and Beam: a 30-s chair-stand test as a measure of lower body strength (1999)Research Quarterly for Exercise and Sport 70(2):113–119. Fiabilité et validité chez 76 personnes âgées vivant à domicile.
Sources vérifiées par SoloTrainer.net · 25 sept.