Sprint de 40 yards · 40-yard dash
CalculateurObjectif
Ce test mesure la vitesse de sprint depuis un départ debout ou fléchi. Votre client court 40 yards (36,58 m). Gardez le meilleur temps de trois courses au maximum.
C'est le test de vitesse de référence en football américain. La méthode de chronométrage change le résultat. Le calculateur la conserve donc avec chaque course.
Protocole
- Préparation
- Sur un sol plat, marquez un départ et une arrivée séparés de 36,58 m. Choisissez le départ et le mode de chronométrage, puis gardez-les lors des prochains tests.
- Matériel
- Mètre ruban, cônes et cellules de chronométrage ou chronomètre
Se placer derrière la ligne
Votre client se place derrière la ligne, debout ou en position à trois appuis.
Lancer le chronométrage
Avec le système électronique, le temps démarre quand la main quitte le capteur de départ. Avec un chronomètre, lancez-le au premier mouvement de votre client.
Franchir l'arrivée à pleine vitesse
Votre client sprinte au-delà de l'arrivée sans ralentir. Arrêtez le temps quand le torse franchit la ligne.
Répéter
Notez jusqu'à trois courses. Le calculateur garde la plus rapide.
Notation
Le score est le meilleur temps en secondes, avec deux décimales, pour un même départ et un même mode de chronométrage.
Interprétation
Comparez les temps avec le même départ et le même mode de chronométrage. Le calculateur affiche le temps sans attribuer de niveau.
Sources
- Mayhew et al.: hand and electronic timing of 40-yd dash performance in college football players (2010)Journal of Strength and Conditioning Research 24(2):447–451. Temps manuels plus courts de 0,31 seconde en moyenne chez 59 joueurs.
- Mann, Ivey, Brechue and Mayhew: validity and reliability of hand and electronic timing for the 40-yd sprint (2015)Journal of Strength and Conditioning Research 29(6):1509–1514. Temps manuels plus courts de 0,22 à 0,26 seconde et plus petite variation utile par méthode, chez 81 joueurs.
Sources vérifiées par SoloTrainer.net · 25 sept.