Sprint de 40 yardas · Test de velocidad de 40 yardas
CalculadoraObjetivo
Este test mide la velocidad de sprint desde una salida de pie o agachada. Tu cliente corre 40 yardas (36,58 m) y conservas el mejor de hasta tres intentos.
Es la prueba de velocidad estándar en fútbol americano. El método de cronometraje cambia el resultado, por lo que la calculadora lo registra en cada intento.
Protocolo
- Preparación
- Marca una salida y una meta separadas por 36,58 m en una superficie llana. Elige la posición de salida y el método de cronometraje y mantenlos al repetir el test.
- Material
- Cinta métrica, conos y fotocélulas de cronometraje o cronómetro
Colócate en la salida
Tu cliente se coloca detrás de la línea, de pie o en una posición de tres apoyos.
Inicia el tiempo
Con cronometraje electrónico, el tiempo empieza cuando la mano deja la plataforma de salida. Con cronómetro manual, empieza con el primer movimiento de tu cliente.
Atraviesa la meta
Tu cliente corre hasta atravesar la meta sin reducir la velocidad. Detén el tiempo cuando el torso cruce la línea.
Repite
Registra hasta tres intentos. La calculadora conserva el más rápido.
Puntuación
La puntuación es el mejor tiempo, en segundos con dos decimales, para un mismo método de cronometraje y una misma salida.
Interpretación
Compara tiempos con el mismo cronometraje y salida. La calculadora muestra el tiempo sin asignar una valoración.
Fuentes
- Mayhew et al.: hand and electronic timing of 40-yd dash performance in college football players (2010)Journal of Strength and Conditioning Research 24(2):447–451. Cronometraje manual 0,31 segundos más rápido de media en 59 jugadores.
- Mann, Ivey, Brechue and Mayhew: validity and reliability of hand and electronic timing for the 40-yd sprint (2015)Journal of Strength and Conditioning Research 29(6):1509–1514. Cronometraje manual entre 0,22 y 0,26 segundos más rápido y menor cambio relevante de cada método en 81 jugadores.
Fuentes comprobadas por SoloTrainer.net · 25 sept