Test de marche de Rockport · Marche d'un mile
CalculateurObjectif
Ce test estime la capacité aérobie à partir d'une marche. Votre client parcourt un mile aussi vite que possible. Relevez son temps et sa fréquence cardiaque à l'arrivée.
Kline et ses collègues ont établi l'équation chez 343 adultes en bonne santé de 30 à 69 ans. Leur VO2max avait aussi été mesurée sur tapis roulant.
Protocole
- Préparation
- Utilisez un parcours plat et mesuré, comme une piste. Un mile vaut 1 609 m. Votre client porte un cardiofréquencemètre. Pesez-le avant la marche.
- Matériel
- Parcours mesuré d'un mile, cardiofréquencemètre et chronomètre
Marcher un mile
Lancez le chronomètre. Votre client marche un mile aussi vite que possible, sans courir.
Arrêter le chronomètre
Arrêtez le chronomètre quand votre client franchit l'arrivée.
Relever la fréquence cardiaque
Relevez la fréquence cardiaque à l'arrivée, à la fin du dernier quart de mile.
Notation
Le score est le temps pour un mile, en minutes et secondes. L'estimation de VO2max utilise aussi la fréquence cardiaque à l'arrivée, le poids, l'âge et le sexe.
Formules
- VO2max estimée (L/min)
- 6.9652 + 0.0091 × poids (lb) − 0.0257 × âge + 0.5955 × sexe − 0.2240 × temps (min) − 0.0115 × fréquence cardiaque
- Par kilogramme (ml/kg/min)
- VO2max (L/min) × 1000 ÷ poids (kg)
Le sexe vaut 1 pour les hommes et 0 pour les femmes. Le calculateur ne donne pas d'estimation en dehors de 30 à 69 ans, les âges étudiés.
Interprétation
Comparez les temps sur le même parcours. Le calculateur affiche le temps et l'estimation sans attribuer de niveau.
Sources
- Kline et al.: estimation of VO2max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight (1987)Medicine and Science in Sports and Exercise 19(3):253–259. Protocole de marche et équation de VO2max absolue, chez 343 adultes en bonne santé de 30 à 69 ans.
Sources vérifiées par SoloTrainer.net · 25 sept.