Test de marcha en el sitio de 2 minutos · Test de pasos del Senior Fitness Test
CalculadoraObjetivo
Este test mide la resistencia aeróbica cuando no hay espacio para una prueba de caminata. Tu cliente marcha en el sitio durante 2 minutos, elevando cada rodilla hasta una altura marcada.
Rikli y Jones lo introdujeron en 1999 en el Senior Fitness Test para personas mayores. Una revisión de 2019 encontró buen respaldo de su validez, pero todavía poca evidencia sobre su fiabilidad.
Protocolo
- Preparación
- Coloca a tu cliente de pie junto a una pared. Busca el punto medio entre la rótula y la parte superior del hueso de la cadera, la cresta ilíaca, y marca esa altura en la pared.
- Material
- Cinta métrica, cinta para marcar la pared y cronómetro
Marca la altura de la rodilla
Con tu cliente de pie, mide el punto medio entre la rótula y la cresta ilíaca. Marca esa altura en la pared a su lado.
Marcha en el sitio
Di «Ya» e inicia el cronómetro. Tu cliente marcha en el sitio lo más rápido posible, elevando cada rodilla hasta la marca.
Cuenta la rodilla derecha
Cuenta cada vez que la rodilla derecha alcance la marca.
Detente a los 2 minutos
Detén el test a los 2 minutos y anota el recuento.
Puntuación
La puntuación es el número de veces que la rodilla derecha alcanza la marca en 2 minutos.
Interpretación
Compara los resultados de tu cliente a lo largo del tiempo. La calculadora muestra el recuento sin asignar una valoración.
Fuentes
- Bohannon and Crouch: two-minute step test of exercise capacity, a systematic review (2019)Journal of Geriatric Physical Therapy 42(2):105–112. Procedimiento original, variantes en 30 estudios y evidencia sobre validez y fiabilidad.
- Rikli and Jones: criterion-referenced fitness standards for maintaining physical independence in later years (2013)The Gerontologist 53(2):255–267. Criterios del Senior Fitness Test para hombres y mujeres de 60 a 94 años.
Fuentes comprobadas por SoloTrainer.net · 25 sept