Prueba de caminata de 6 minutos · Test de marcha de 6 minutos
CalculadoraObjetivo
Este test mide cuánto puede caminar tu cliente en 6 minutos. Elige su propio ritmo y puede bajar la velocidad o descansar, por lo que refleja el esfuerzo de caminar en la vida diaria.
La American Thoracic Society publicó el protocolo estándar en 2002. Se usa sobre todo con pacientes cardíacos o respiratorios y también con personas mayores.
Protocolo
- Preparación
- Marca un recorrido recto de 30 m en un suelo llano y firme, con un cono en cada extremo y marcas cada 3 m. Tu cliente lleva ropa cómoda y calzado para caminar, y no ha hecho ejercicio intenso en las últimas 2 horas. Se sienta cerca de la salida durante 10 minutos antes del test. No hagas calentamiento.
- Material
- Dos conos, cinta, cronómetro y silla
Explica el test
El objetivo es caminar la mayor distancia posible en 6 minutos, yendo y volviendo alrededor de los conos, sin correr. Tu cliente puede reducir el ritmo, parar y descansar antes de seguir. Muestra tú una vuelta.
Inicia la caminata
Tu cliente empieza en la línea de salida. Inicia el cronómetro cuando empiece a caminar. Permanece cerca de la salida y no camines a su lado.
Cuenta las vueltas
Cuenta una vuelta cada vez que tu cliente pasa por la salida. Habla solo para decir el tiempo que queda, una vez por minuto y con tono uniforme. Si descansa, deja el cronómetro en marcha.
Marca dónde se detiene
A los 6 minutos, pide a tu cliente que se detenga donde está. Marca el lugar y mide la última vuelta parcial con las marcas del suelo.
Detén el test si tu cliente tiene dolor en el pecho, falta de aire intensa, calambres en las piernas, se tambalea, suda mucho o tiene un aspecto pálido o ceniciento.
Puntuación
La puntuación es el número de vueltas completas por 60 m, más la última vuelta parcial, al metro más cercano. Por ejemplo, 10 vueltas completas de 60 m más 12 m suman 612 m.
Interpretación
Compara caminatas en el mismo recorrido y con las mismas instrucciones. La calculadora muestra la distancia sin asignar una valoración.
Fuentes
- ATS statement: guidelines for the six-minute walk test (2002)American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 166(1):111–117. Recorrido, instrucciones, motivos para parar, contraindicaciones y puntuación.
- Holland et al.: ERS/ATS technical standard on field walking tests (2014)European Respiratory Journal 44(6):1428–1446. Dos pruebas de caminata de 6 minutos.
- Enright and Sherrill: reference equations for the six-minute walk in healthy adults (1998)American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 158(5):1384–1387. 290 adultos sanos de 40 a 80 años.
Fuentes comprobadas por SoloTrainer.net · 25 sept